Як поводитися при гіпотермії

Гіпотермія (або просте переохолодження) - це стан організму, при якому температура тіла падає нижче за норму, необхідну для підтримки стабільного обміну речовин і функціонування органів.

У людини про гіпотермію говорять тоді, коли температура її тіла (виміряна ректально або у вусі, оскільки важлива температура «ядра» організму) опускається нижче 35 °C (при нормі близько 36,6 °C).

Чому виникає гіпотермія

Найчастіше переохолодження пов'язане із зовнішніми факторами, але іноді причина криється всередині самого організму:

1. Тривале перебування на холоді (особливо без теплого одягу).

2. Мокрий одяг та вітер. Вода проводить тепло приблизно в 25 разів швидше за повітря. Промокнути під крижаним дощем або провалитися під кригу - найшвидший шлях до гіпотермії.

3. Алкогольне сп'яніння. Алкоголь розширює судини шкіри, створюючи хибне відчуття тепла. Насправді організм у цей момент стрімко втрачає тепло зсередини, а притуплене сприйняття заважає людині вчасно помітити небезпеку.

4. Захворювання. Проблеми зі щитовидною залозою (гіпотиреоз), травми голови або виснаження також можуть порушити терморегуляцію.

Як правильно поводитися при гіпотермії

Після водних занять гіпотермія може розвинутись навіть при відносно теплій воді, особливо якщо людина довго перебувала у воді, була в мокрому одязі, віяв вітер або настала сильна втома.

Ознаки гіпотермії

Легка:

• сильне тремтіння;

• відчуття холоду;

• оніміння пальців;

• утруднення дрібних рухів;

• втома.

Помірна:

• тремтіння може зменшитися або припинитися;

• сплутаність свідомості;

• невиразне мовлення;

• сонливість;

• незграбність та втрата координації.

Важка:

• відсутність тремтіння;

• непритомність;

• дуже повільне дихання та пульс;

• ризик зупинки серця.

Що робити при гіпотермії

1. Якнайшвидше вивести людину з води.

2. Укрити від вітру та холоду. Перенести у тепле, сухе місце.

3. Зняти мокрий одяг, якщо це можна зробити без зайвого охолодження.

4. Одягти сухий теплий одяг або укутати ковдрами, спальником, термоковдрою.

5. Зігрівати поступово, приділяючи увагу тулубу (груди, спина, шия).

6. Якщо людина свідома і може ковтати, дати теплі солодкі безалкогольні напої (чай, вода, компот).

7. Спостерігати стан до повного зігрівання чи передачі медикам.

Чого робити не слід за гіпотермії

1. Не розтирати шкіру снігом чи жорсткими рушниками.

2. Не використовувати дуже гарячу воду або грілки безпосередньо на руки та ноги – це може спричинити різкий перерозподіл крові та погіршити стан.

3. Не давати алкоголь – він посилює втрату тепла.

4. Не змушувати людину активно рухатись, якщо гіпотермія виражена.

5. Не залишати постраждалого одного.

Коли потрібна термінова медична допомога при гіпотермії

Негайно викликайте швидку допомогу, якщо:

• порушена свідомість;

• людина перестала тремтіти, незважаючи на холод;

• є утруднення дихання чи дихання дуже рідкісне;

• є біль у грудях або порушення серцевого ритму;

• температура тіла (якщо виміряна) нижче 35 °C;

• постраждалий довго перебував у холодній воді або є підозра на тяжку гіпотермію.

Якщо людина непритомна і не дихає нормально, негайно починайте серцево-легеневу реанімацію (СЛР) і продовжуйте до прибуття екстрених служб або появи ознак життя.

Особливості після дайвінгу

Після дайвінгу важливо пам'ятати, що симптоми гіпотермії можуть поєднуватись з ознаками декомпресійної хвороби або газової емболії (біль у суглобах, слабкість, оніміння, запаморочення, порушення зору, утруднене дихання). У такій ситуації:

• зігрівайте постраждалого поступово;

• покладіть його у зручне положення;

• Викличте швидку допомогу;

• за наявності кваліфікованого персоналу та обладнання подавайте кисень високої концентрації до передачі медикам.

Своєчасне розпізнавання гіпотермії та акуратне зігрівання значно знижують ризик ускладнень.

Купити в Україні якісне спорядження для дайвінгу та інших водних захоплень можна у спеціалізованому магазині Батискаф або замовити на сайті Batiskaf.ua.