Наскільки безпечний фрідайвінг

Фрідайвінг – це підводне плавання на затримці дихання, без аквалангу та балонів. Ти пірнаєш, використовуючи тільки повітря в легенях та техніку: дихання, розслаблення та роботу з тілом.

Простіше кажучи: ти робиш вдих → пірнаєш → виринаєш, і все це на одному подиху.

Що в ньому особливого

• Затримка дихання — від кількох секунд до кількох хвилин

• Розслаблення та концентрація важливіші за силу

• Мінімум спорядження: маска, ласти, іноді гідрокостюм

• Часто описують як дуже медитативний та «тихий» спорт

Основні види

1. Глибинний - пірнання вниз уздовж троса

2. Динамічний - пропливти якнайдалі під водою

3. Статичний – затримка дихання, лежачи на поверхні

Які є стилі пірнання у фрідайвінгу

У фрідайвінгу є кілька офіційних стилів (дисциплін) - вони відрізняються глибиною, дистанцією та спорядженням. Ось зрозумілий огляд

Глибинні дисципліни

1. CNF - Constant Weight No Fins

• Пірнання та спливання без ласт, лише силою тіла.

• Найчистіший і фізично складний стиль.

2. CWT - Constant Weight With Fins

• Найпопулярніший стиль.

• Пірнання в глибину з ластами або моноластами, без допомоги троса.

3. FIM - Free Immersion

• Пірнання з підтягуванням руками по тросу, без ласт.

• Дуже технічний та спокійний стиль.

Басейнові дисципліни

4. DYN - Dynamic With Fins

• Пропливти максимальну дистанцію під водою у басейні з ластами.

5. DNF - Dynamic No Fins

• Те саме, але без ласт – потужно і складно.

6. STA - Static Apnea

• Затримка дихання на якийсь час, лежачи на поверхні води.

Ментальна дисципліна

Особливі / екстремальні

7. VWT - Variable Weight

• Занурення з вантажем, випливання самостійно.

• Наразі майже не використовується у змаганнях.

8. NLT - No Limits

• Занурення з вантажем та спливання з підйомним мішком.

• Найбільші глибини, але й ризиковані.

Що обирають новачки?

Зазвичай починають із:

1. STA – щоб зрозуміти дихання

2. DYN - у басейні

3. CWT - у морі

Безпека при занятті фрідайвінгом

Фрідайвінг може бути безпечним, якщо ви займаєтесь правильно. І небезпечно, якщо ігнорувати базові правила. Тут все вирішує не «глибина», а підхід.

Коли фрідайвінг безпечний

1. Він вважається відносно безпечним, якщо:

2. Ніколи не пірнаєш один (це правило №1, без винятків)

3. Пройшов навчання у сертифікованого інструктора

4. Розумієш, що відбувається з тілом під водою

5. Не змагаєшся із собою «на слабо»

6. Є партнер, який вміє страхувати

При такому підході рівень ризику можна порівняти з іншими водними видами спорту.

Де з'являються реальні небезпеки

Основні ризики не через глибину, а через помилки:

1. Втрата свідомості (blackout)

Може статися при:

• гіпервентиляції

• переоцінці своїх можливостей

• різкому спливанні

Тому й не можна пірнати одному.

2. Баротравми

Тиск на:

• вуха

• пазухи

• легені

Вирішується технікою компенсації та поступовим прогресом.

3. «Героїзм»

Найчастіша причина надзвичайного становища:

• «Ще трохи глибше / далі / довше»

• Фрідайвінг карає за его, але нагороджує за спокій.

Що кажуть факти

• Більшість інцидентів відбувається із самоучками

• На курсах дуже багато уваги безпеки

• У змаганні фрідайвінгу ризик суворо контролюється

• Статистика показує: при дотриманні протоколів – низький рівень травматизму

Чому багато хто вважає його «безпечним»

Тому що фрідайвінг:

• вчить слухати тіло

• сповільнюватися

• контролювати дихання та стрес

• Це не екстрим, а усвідомлена практика.

Підсумок

Фрідайвінг безпечний, якщо:

• навчання → практика → поступовість

• партнер → контроль → дисципліна

Небезпечний, якщо:

• "я сам все зрозумів"

• «один раз нічого не буде»

Як правильно затримувати дихання під час заняття фрідайвінгом

1. Один спокійний вдих. Повільно, глибоко, без «накачування». Жодної гіпервентиляції.

2. Максимальне розслаблення. Розслабте обличчя, плечі, язик, живіт. Напруга = швидка витрата кисню.

3. Спокійна голова. Не борись із затримкою. Спостерігай відчуття, дихай «внутрішньо».

4. Повільні рухи. Чим плавніше і економніше ти рухаєшся, тим довше вистачає повітря.

5. Стоп при перших тривожних сигналах. Різкий дискомфорт, паніка, втрата контролю – одразу спливаєш.

6. Тільки з напарником. Завжди. Навіть у басейні. Це правило №1.

Головне, що потрібно запам'ятати

• Фрідайвінг – це не терпіти, а розслаблятися.

• Не «хто довше», а «хто спокійніший».

Купити в Україні спеціалізоване спорядження для фрідайвінгу та інших водних захоплень можна у брендовому магазині Батискаф або замовити через сайт Batiskaf.ua.