На сколько безопасен фридайвинг

Фридайвинг — это подводное плавание на задержке дыхания, без акваланга и баллонов. Ты ныряешь, используя только воздух в лёгких и технику: дыхание, расслабление и работу с телом.

Проще говоря: ты делаешь вдох → ныряешь → выныриваешь, и всё это — на одном дыхании.

Что в нём особенного

• Задержка дыхания — от нескольких секунд до нескольких минут

• Расслабление и концентрация важнее силы

• Минимум снаряжения: маска, ласты, иногда гидрокостюм

• Часто описывают как очень медитативный и «тихий» спорт

Основные виды

1. Глубинный — ныряние вниз вдоль троса

2. Динамический — проплыть как можно дальше под водой

3. Статический — задержка дыхания, лежа на поверхности

Какие есть стили ныряния в фридайвинге

В фридайвинге есть несколько официальных стилей (дисциплин) — они отличаются глубиной, дистанцией и снаряжением. Вот понятный обзор

Глубинные дисциплины

1. CNF — Constant Weight No Fins

• Ныряние и всплытие без ласт, только силой тела.

• Самый «чистый» и физически сложный стиль.

2. CWT — Constant Weight With Fins

• Самый популярный стиль.

• Ныряние в глубину с ластами или моноластой, без помощи троса.

3. FIM — Free Immersion

• Ныряние с подтягиванием руками по тросу, без ласт.

• Очень техничный и спокойный стиль.

Бассейновые дисциплины

4. DYN — Dynamic With Fins

• Проплыть максимальную дистанцию под водой в бассейне с ластами.

5. DNF — Dynamic No Fins

• То же самое, но без ласт — мощно и сложно.

6. STA — Static Apnea

• Задержка дыхания на время, лёжа на поверхности воды.

Ментальная дисциплина

Особые / экстремальные

7. VWT — Variable Weight

• Погружение с грузом, всплытие самостоятельно.

• Сейчас почти не используется в соревнованиях.

8. NLT — No Limits

• Погружение с грузом и всплытие с подъёмным мешком.

• Самые большие глубины, но и самые рисковые.

Что выбирают новички?

Обычно начинают с:

1. STA — чтобы понять дыхание

2. DYN — в бассейне

3. CWT — в море

Безопасность при занятии фридайвингом

Фридайвинг может быть безопасным, если им занимаются правильно. И опасным, если игнорировать базовые правила. Тут всё решает не «глубина», а подход.

Когда фридайвинг безопасен

1. Он считается относительно безопасным, если:

2. Никогда не ныряешь один (это правило №1, без исключений)

3. Прошёл обучение у сертифицированного инструктора

4. Понимаешь, что происходит с телом под водой

5. Не соревнуешься с собой «на слабо»

6. Есть напарник, который умеет страховать

При таком подходе уровень риска сопоставим с другими водными видами спорта.

Где появляются реальные опасности

Основные риски не из-за глубины, а из-за ошибок:

1. Потеря сознания (blackout)

Может случиться при:

• гипервентиляции

• переоценке своих возможностей

• резком всплытии

Поэтому и нельзя нырять одному.

2. Баротравмы

Давление на:

• уши

• пазухи

• лёгкие

Решается техникой компенсации и постепенным прогрессом.

3. «Героизм»

Самая частая причина ЧП:

• «Ещё чуть-чуть глубже / дальше / дольше»

• Фридайвинг наказывает за эго, но награждает за спокойствие.

Что говорят факты

• Большинство инцидентов происходит с самоучками

• На курсах очень много внимания безопасности

• В соревновательном фридайвинге риск строго контролируется

• Статистика показывает: при соблюдении протоколов — низкий уровень травматизма

Почему многие считают его «безопасным»

Потому что фридайвинг:

• учит слушать тело

• замедляться

• контролировать дыхание и стресс

• Это не «экстрим», а осознанная практика.

Итог

Фридайвинг безопасен, если:

• обучение → практика → постепенность

• партнёр → контроль → дисциплина

Опасен, если:

• «я сам всё понял»

• «один раз ничего не будет»

Как правильно задерживать дыхание при занятии фридайвингом

1. Один спокойный вдох. Медленно, глубоко, без «накачки». Никакой гипервентиляции.

2. Максимальное расслабление. Расслабь лицо, плечи, язык, живот. Напряжение = быстрый расход кислорода.

3. Спокойная голова. Не борись с задержкой. Наблюдай ощущения, дыши «внутренне».

4. Медленные движения. Чем плавнее и экономнее ты двигаешься, тем дольше хватает воздуха.

5. Стоп при первых тревожных сигналах. Резкий дискомфорт, паника, потеря контроля — сразу всплываешь.

6. Только с напарником. Всегда. Даже в бассейне. Это правило №1.

Главное, что нужно запомнить

• Фридайвинг — это не терпеть, а расслабляться.

• Не «кто дольше», а «кто спокойнее».

Купить в Украине специализированное снаряжение для фридайвинга и других водных увлечений можно в брендовом магазине Батискаф или заказать через сайт Batiskaf.ua.