Як не отримати гіпотермію при зануренні

Гіпотермія при зануренні - це стан переохолодження організму, що виникає при тривалому або інтенсивному впливі холодної води під час дайвінгу або інших підводних активностей.

Вода охолоджує тіло у 25 разів швидше, ніж повітря. Навіть у, здавалося б, «теплій» воді (24–26 °C) організм поступово втрачає тепло. Чим нижча температура, то швидше розвивається гіпотермія. При цьому в спорядженні дайвера (гідрокостюм, балон, регулятори) людина часто не відчуває ранніх ознак охолодження.

Ознаки гіпотермії при зануренні

Ось основні ознаки гіпотермії у дайвера окремо під водою і на поверхні, тому що виглядають вони по-різному.

Ознаки гіпотермії ПІД ВОДОЮ

Під водою помітити переохолодження складно, тому що тремтіння і синюшність не видно. Звертайте увагу на поведінку дайвера:

Ранні ознаки

• Уповільнені рухи, погіршення техніки плавання.

• Втрата спритності: важко управляти обладнанням, змінювати регулятор, користуватися кнопками.

• Зниження уваги: дайвер повільніше реагує на сигнали.

• Скутування, спроби притиснути руки/ноги до тіла (природна відповідь на холод).

• Тремтіння, якщо помітно по регулятору або бульбашкам.

Середня гіпотермія

• Зникнення тремтіння — тривожна ознака (організм «здається»).

• Проблеми з орієнтацією дайвер пливе «не туди».

• Помилки в дії, неправильні сигнали.

• Незвичайна поведінка, апатія чи навпаки необґрунтована впевненість.

Тяжка гіпотермія

• Нездатність виконувати завдання (заміна маски, керування плавучістю).

• Повільні рухи або їхня відсутність.

• Втрата свідомості (вкрай небезпечна під водою).

Ознаки гіпотермії НА ПОВЕРХНІ

Після виходу на поверхню ознаки видно краще:

Легка

• Сильний озноб, тремтіння.

• Оніміння пальців, зниження чутливості.

• Зблідліша шкіра, «гусяча шкіра».

Середня

• Тремтіння слабшає або припиняється (погана ознака!).

• Незручність рухів, порушення координації.

• Сплутаність свідомості, повільна мова.

• Сонливість, апатія.

Важка

• Відсутність реакцію питання.

• Поверхневий подих, повільний пульс.

• Непритомність.

Ознаки, які особливо важливі для дайверів

1. Будь-які проблеми з контролем плавучості.

2. Помилки у послідовності дій (наприклад, неправильне керування обладнанням).

3. Незвичайна зміна швидкості руху — надто повільно чи різко, начебто людина «застигла».

4. Порушення спілкування сигналами.

Як не отримати при зануренні гіпотермію

Щоб знизити ризик гіпотермії під час занурень, важливо заздалегідь підготуватися, правильно підбирати спорядження і стежити за своїм станом під час дайву. Ось ключові рекомендації:

1. Підберіть правильний костюм

Товщина та тип костюма - головний фактор:

• Неопреновий мокрий костюм – підходить для теплої та помірної води. Чим холодніша вода, тим товщі костюм (від 3 до 7 мм).

• Напівсухий костюм – краще утримує тепло, ніж мокрий.

• Сухий костюм – найкращий вибір для холодної води (нижче 10–15°C). Використовуйте правильну піддівочну білизну.

2. Захистіть кінцівки

• Близько 50% тепла втрачається через голову.

• Потрібні шолом, товсті рукавички (5-7 мм) або сухі рукавички.

• Теплі боти відповідної товщини.

3. Підберіть правильне екіпірування під умови

• Не заощаджуйте на плавучості: переохолодження небезпечніше, ніж трохи надлишковий вантаж.

• Використовуйте утеплені регулятори в холодній воді (щоб уникнути фризингу та різкого охолодження повітря).

4. Обмежуйте час та глибину

• Чим глибше – тим холодніше.

• Зменшуйте тривалість дайву в холодній воді.

• Уникайте довгих пауз та пасивного зависання на холодній глибині.

5. Рухайтеся, але помірковано

• Легка активність зменшує охолодження.

• Занадто інтенсивні рухи збільшують витрату повітря і можуть спричинити загальну перевтому та додаткову втрату тепла.

6. Підтримуйте тепловий комфорт до занурення

• Не пірнайте, якщо вже мерзнете.

• Уникайте переохолодження на березі або з судна.

• Використовуйте захист від вітру, термобілизни, грілки у сухий костюм (якщо досвід дозволяє).

7. Тепло після дайву

• Знімайте мокрий костюм.

• Надягайте сухі та теплі речі.

• Гарячий напій – чудовий спосіб швидко зігрітися.

8. Стежте за симптомами гіпотермії

• Озноб, скутість рухів.

• Порушення координації.

• Труднощі з дрібною моторикою, повільне реагування.

• Якщо помітили ознаки, припиніть занурення.

Купити в Україні якісне спорядження для дайвінгу та підводного полювання можна у брендовому магазині Батискаф або замовити через сайт Batiskaf.ua.