Как не получить гипотермию при погружениях

Гипотермия при погружениях — это состояние переохлаждения организма, возникающее при длительном или интенсивном воздействии холодной воды во время дайвинга или других подводных активностей.

Вода охлаждает тело в 25 раз быстрее, чем воздух. Даже в, казалось бы, «тёплой» воде (24–26 °C) организм постепенно теряет тепло. Чем ниже температура, тем быстрее развивается гипотермия. При этом в снаряжении дайвера (гидрокостюм, баллон, регуляторы) человек часто не чувствует ранние признаки охлаждения.

Признаки гипотермии при погружениях

Вот основные признаки гипотермии у дайвера — отдельно под водой и на поверхности, потому что выглядят они по-разному.

Признаки гипотермии ПОД ВОДОЙ

Под водой заметить переохлаждение сложно, так как дрожь и синюшность не видны. Обращайте внимание на поведение дайвера:

Ранние признаки

Замедленные движения, ухудшение техники плавания.
Потеря ловкости: сложно управлять оборудованием, менять регулятор, пользоваться кнопками.
Снижение внимательности: дайвер медленнее реагирует на сигналы.
Скутчивание, попытки прижать руки/ноги к телу (естественный ответ на холод).
Дрожь, если заметна по регулятору или пузырям.

Средняя гипотермия

Исчезновение дрожи — тревожный признак (организм «сдаётся»).
Проблемы с ориентацией, дайвер плывёт «не туда».
Ошибки в действиях, неправильные сигналы.
Необычное поведение, апатия или наоборот необоснованная уверенность.

Тяжёлая гипотермия

Неспособность выполнять задачи (замена маски, управление плавучестью).
Медленные движения или их отсутствие.
Потеря сознания (крайне опасно под водой).

Признаки гипотермии НА ПОВЕРХНОСТИ

После выхода на поверхность признаки видны лучше:

Лёгкая

Сильный озноб, дрожь.
Онемение пальцев, снижение чувствительности.
Побледневшая кожа, «гусиная кожа».

Средняя

Дрожь ослабевает или прекращается (плохой признак!).
Неловкость движений, нарушение координации.
Спутанность сознания, медленная речь.
Сонливость, апатия.

Тяжёлая

Отсутствие реакции на вопросы.
Поверхностное дыхание, медленный пульс.
Потеря сознания.

Признаки, которые особенно важны для дайверов

Любые проблемы с контролем плавучести.
Ошибки в последовательности действий (например, неправильное управление оборудованием).
Необычное изменение скорости движения — слишком медленно или резко, как будто человек «застыл».
Нарушение общения сигналами.

Как не получить при погружениях гипотермию

Чтобы снизить риск гипотермии при погружениях, важно заранее подготовиться, правильно подбирать снаряжение и следить за своим состоянием во время дайва. Вот ключевые рекомендации:

1. Подберите правильный защитный костюм

Толщина и тип костюма — главный фактор:

Неопреновый мокрый костюм — подходит для тёплой и умеренной воды. Чем холоднее вода, тем толще костюм (от 3 до 7 мм).
Полусухой костюм — лучше удерживает тепло, чем мокрый.
Сухой костюм — лучший выбор для холодной воды (ниже 10–15°C). Используйте правильное поддевочное бельё.

2. Защитите конечности

Около 50% тепла теряется через голову.
Нужны шлем, толстые перчатки (5–7 мм) или сухие перчатки.
Тёплые боты соответствующей толщины.

3. Подберите правильную экипировку под условия

Не экономьте на плавучести: переохлаждение опаснее, чем слегка избыточный груз.
Используйте утеплённые регуляторы в холодной воде (чтобы избежать фризинга и резкого охлаждения воздуха).

4. Ограничивайте время и глубину

Чем глубже — тем холоднее.
Сокращайте длительность дайва в холодной воде.
Избегайте длинных пауз и пассивного зависания на холодной глубине.

5. Двигайтесь, но умеренно

Лёгкая активность уменьшает охлаждение.
Слишком интенсивные движения увеличивают расход воздуха и могут вызвать общее переутомление и дополнительную потерю тепла.

6. Поддерживайте тепловой комфорт до погружения

Не ныряйте, если уже мёрзнете.
Избегайте переохлаждения на берегу или с судна.
Используйте защиту от ветра, термобельё, грелки в сухой костюм (если опыт позволяет).

7. Тепло после дайва

Сразу снимайте мокрый костюм.
Надевайте сухие и тёплые вещи.
Горячий напиток — отличный способ быстро согреться.

8. Следите за симптомами гипотермии

Озноб, скованность движений.
Нарушение координации.
Трудности с мелкой моторикой, медленное реагирование.
Если заметили признаки — прекратите погружение.

Купить в Украине качественное снаряжение для дайвинга и подводной охоты можно в специализированном магазине Батискаф или заказать через сайт Batiskaf.ua.