Як уникнути травм вух при зануренні

При заняттях дайвінгом можливі різні травми та захворювання, пов'язані з впливом тиску, навколишнього середовища та неправильною технікою. Ось основні види травм та проблем, які можуть виникнути при зануренні:

1. Баротравми (травми від зміни тиску). Баротравма вуха, баротравма носових пазух, баротравма легень, баротравма кишечника та шлунка.

2. Кесонна хвороба (декомпресійна хвороба).

3. Азотне сп'яніння.

4. Кисневе отруєння.

5. Переохолодження.

6. Сонячні опіки та зневоднення.

7. Забиті місця та порізи.

8. Ушкодження очей.

Як уникнути баротравми вух при зануренні

Щоб уникнути баротравми вух під час занурення, важливо розуміти, як правильно зрівнювати тиск у середньому вусі при зміні глибини. Ось основні профілактичні заходи:

1. Продування вух (зрівняння тиску)

Це головний спосіб запобігання баротравмі.

• Метод Вальсальви - найпоширеніший: затисніть ніс і акуратно видихай через нього, щоб тиск вирівнявся.

• Метод Тойнбі – затиснути ніс та ковтати.

• Метод Френцеля – затиснути ніс, напружити м'язи глотки та язик, не використовуючи легені (менш травматичний спосіб).

• Продувай до відчуття тиску у вухах, не чекаючи болю.

2. Починай продування заздалегідь

• Починай ще на поверхні або в перші метри занурення, коли найшвидше змінюється тиск. Продувай поступово та часто, особливо кожні 0,5-1 м.

3. Ніколи не пірнай із закладеним носом чи застудою

• Запалення, набряки та закладення пазух порушують проходження повітря через євстахієві труби, підвищуючи ризик баротравми.

• Якщо є навіть легка нежить - краще пропустити занурення.

4. Спускайся повільно та контрольовано

• Уникайте різких перепадів глибини.

• Якщо не вдається продувати, зупинися або трохи піднімися, щоб спробувати знову.

5. Використовуй правильну техніку

• Не затримуй дихання.

• Не занурюйся головою вниз відразу – краще тримай тіло вертикально або злегка нахилившись.

Чого робити не можна:

• Не намагайся продути "через біль" - це може лише посилити травму.

• Не пірнай на знеболювальні або судинозвужувальні препарати без консультації з лікарем.

Чому болять вуха під час занурення?

Вуха болять при зануренні у воду через різницю тиску між зовнішнім середовищем і внутрішніми порожнинами вуха, особливо середнім вухом. Ось як це відбувається:

Що відбувається при зануренні з вухами:

Коли ти пірнаєш, зовнішній тиск води збільшується з глибиною

приблизно на 1 атмосферу кожні 10 метрів. У той час як внутрішній тиск у середньому вусі (позаду барабанної перетинки) залишається незмінним, якщо його не зрівнювати. В результаті:

1. Барабанна перетинка вдавлюється всередину, створюючи відчуття закладеності, тиску чи гострого болю.

2. Це і є початок баротравми – пошкодження тканин через різницю тисків.

Чому виникає біль:

1. Євстахієва труба, що з'єднує середнє вухо з носоглоткою, повинна відкриватися під час ковтання або продування, щоб пропустити повітря і вирівняти тиск.

2. Якщо труба закрита або набрякла (наприклад, при нежиті або застуді), повітря не потрапляє в середнє вухо → тиск не зрівнюється → біль.

Простий приклад:

• Це схоже на ситуацію в літаку під час посадки, коли "закладає вуха". Але у воді тиск змінюється швидше та сильніше — особливо на перших 2–5 метрах.

Глибина та ризик болю:

• На перших 1–3 метрах тиск змінюється особливо різко.

• Якщо не продувати вуха в цей момент, можна отримати пошкодження барабанної перетинки.

Як уникнути вушної інфекції під час дайвінгу

Щоб уникнути вушної інфекції (особливо зовнішнього отиту, відомого як «вухо плавця») при дайвінгу, важливо правильно доглядати вуха до, під час і після занурень. Ось основні поради:

1. Уникай потрапляння брудної води до вух

• Не пірнай у місцях із забрудненою або стоячою водою (річки, порти, озера).

• У морях із сумнівною чистотою вода може містити бактерії, що викликають запалення зовнішнього вуха.

2. Не чистити вуха ватними паличками

• Це може пошкодити шкіру слухового проходу або проштовхнути сірку глибше.

• Сірка – природний захист від бактерій. Видаляючи її повністю, ти збільшуєш ризик інфекції.

3. Використовуй захисні краплі після занурення

• Спиртово-оцетові краплі (наприклад, суміш 1:1 медичного спирту та оцту) допомагають знезаразити та висушити слуховий прохід.

• Також продаються готові аптечні засоби, наприклад: Swim-Ear, AquaEar, Otodine та ін.

4. Висушуй вуха після занурень

• Після занурення нахилі голову та почекай, поки вода вийде.

• Можна використовувати м'який рушник або теплий потік повітря (фен на мінімумі) – обережно, не надто близько.

5. Уникай занадто щільних або погано підходящих берушів

• Деякі дайвери використовують спеціальні водонепроникні беруші з вентиляцією (наприклад, Doc's ProPlugs), які дозволяють вирівнювати тиск та захищають від води.

6. Підтримуй загальне здоров'я вух

• Якщо у тебе екзема, алергія, хронічний отит – проконсультуйся з ЛОР-лікарем перед зануреннями.

• При найменших симптомах інфекції (свербіж, біль, виділення) – не можна продовжувати дайвінг до одужання.

Чого не варто робити:

1. Не пірнай при болю чи закладеності вуха.

2. Не ігноруй легкий свербіж - він може бути першою ознакою інфекції.

Купити в Україні якісне спорядження для дайвінгу та інших водних захоплень можна у спеціалізованому магазині Батискаф або замовити на сайті Batiskaf.ua.