Как избежать травм ушей при погружении

При занятиях дайвингом возможны различные травмы и заболевания, связанные с воздействием давления, окружающей среды и неправильной техникой. Вот основные виды травм и проблем, которые могут возникнуть при погружении:

1. Баротравмы (травмы от изменения давления). Баротравма уха, баротравма носовых пазух, баротравма легких, баротравма кишечника и желудка.

2. Кессонная болезнь (декомпрессионная болезнь).

3. Азотное опьянение.

4. Кислородное отравление.

5. Переохлаждение.

6. Солнечные ожоги и обезвоживание.

7. Ушибы и порезы.

8. Повреждения глаз.

Как избежать баротравмы ушей при погружении

Чтобы избежать баротравмы ушей при погружении, важно понимать, как правильно уравнивать давление в среднем ухе при изменении глубины. Вот основные профилактические меры:

1. Продувка ушей (уравнивание давления)

Это главный способ предотвращения баротравмы.

• Метод Вальсальвы — самый распространённый: зажми нос и аккуратно выдыхай через него, чтобы давление выровнялось.

• Метод Тойнби — зажать нос и глотать.

• Метод Френцеля — зажать нос, напрячь мышцы глотки и язык, не используя лёгкие (менее травматичный способ).

• Продувай до ощущения давления в ушах, не дожидаясь боли.

2. Начинай продувку заранее

• Начинай ещё на поверхности или в первые метры погружения, когда давление меняется быстрее всего. Продувай постепенно и часто, особенно каждые 0,5–1 м.

3. Никогда не ныряй с заложенным носом или простудой

• Воспаления, отёки и заложенность пазух нарушают прохождение воздуха через евстахиевы трубы, повышая риск баротравмы.

• Если есть даже лёгкий насморк — лучше пропустить погружение.

4. Спускайся медленно и контролируемо

• Избегай резких перепадов глубины.

• Если не удаётся продувать — остановись или немного поднимись, чтобы попробовать снова.

5. Используй правильную технику

• Не задерживай дыхание.

• Не погружайся головой вниз сразу — лучше держи тело вертикально или слегка наклонившись.

Чего делать нельзя:

• Не пытайся продуть "через боль" — это может только усилить травму.

• Не ныряй на обезболивающих или сосудосуживающих препаратах без консультации с врачом.

Почему болят уши при погружении?

Уши болят при погружении в воду из-за разницы давления между внешней средой и внутренними полостями уха, особенно — средним ухом. Вот как это происходит:

Что происходит при погружении с ушами:

Когда ты ныряешь, внешнее давление воды увеличивается с глубиной

примерно на 1 атмосферу каждые 10 метров. В то время как внутреннее давление в среднем ухе (позади барабанной перепонки) остаётся прежним, если его не уравнивать. В результате:

1. Барабанная перепонка вдавливается внутрь, создавая ощущение заложенности, давления или острой боли.

2. Это и есть начало баротравмы — повреждения тканей из-за разницы давлений.

Почему возникает боль:

1. Евстахиева труба, соединяющая среднее ухо с носоглоткой, должна открываться при глотании или продувке, чтобы пропустить воздух и выровнять давление.

2. Если труба закрыта или отёчна (например, при насморке или простуде), воздух не попадает в среднее ухо → давление не уравнивается → боль.

Простой пример:

• Это похоже на ситуацию в самолёте при посадке, когда "закладывает уши". Но в воде давление меняется быстрее и сильнее — особенно на первых 2–5 метрах.

Глубина и риск боли:

• На первых 1–3 метрах давление меняется особенно резко.

• Если не продувать уши в этот момент — можно получить повреждение барабанной перепонки.

Как избежать ушной инфекции во время дайвинга

Чтобы избежать ушной инфекции (особенно наружного отита, известного как «ухо пловца») при дайвинге, важно правильно ухаживать за ушами до, во время и после погружений. Вот основные советы:

1. Избегай попадания грязной воды в уши

• Не ныряй в местах с загрязнённой или стоячей водой (реки, порты, озёра).

• В морях с сомнительной чистотой вода может содержать бактерии, вызывающие воспаление наружного уха.

2. Не чисти уши ватными палочками

• Это может повредить кожу слухового прохода или протолкнуть серу глубже.

• Сера — естественная защита от бактерий. Удаляя её полностью, ты увеличиваешь риск инфекции.

3. Используй защитные капли после погружения

• Спиртово-уксусные капли (например, смесь 1:1 медицинского спирта и уксуса) помогают обеззаразить и высушить слуховой проход.

• Также продаются готовые аптечные средства, например: Swim-Ear, AquaEar, Otodine и др.

4. Высушивай уши после погружений

• После погружения наклони голову и подожди, пока вода выйдет.

• Можно использовать мягкое полотенце или теплый поток воздуха (фен на минимуме) — осторожно, не слишком близко.

5. Избегай слишком плотных или плохо подходящих берушей

• Некоторые дайверы используют специальные водонепроницаемые беруши с вентиляцией (например, Doc’s ProPlugs), которые позволяют выравнивать давление и защищают от воды.

6. Поддерживай общее здоровье ушей

• Если у тебя экзема, аллергия, хронический отит — проконсультируйся с ЛОР-врачом перед погружениями.

• При малейших симптомах инфекции (зуд, боль, выделения) — нельзя продолжать дайвинг до выздоровления.

Чего не стоит делать:

1. Не ныряй при боли или заложенности уха.

2. Не игнорируй легкий зуд — он может быть первым признаком инфекции.

Купить в Украине качественное снаряжение для дайвинга и других водных увлечений можно в специализированном магазине Батискаф или заказать на сайте Batiskaf.ua.