10 порад фрідайверам початківцям

Щоб навчитися зависати в невагомості, відкрити для себе величезний, казковий світ, який не доступний більшості людей (рифи, корали, різнокольорові рибки, підводні печери), треба зайнятися підводним плаванням. Наприклад, фрідайвінг - це занурення під воду на затримці дихання без застосування балона з киснем. Ось це і відрізняє фрідайвінг від дайвінгу. Спортсмен не використовує акваланг, перебувати під водою може лише стільки часу, при цьому роблячи один вдих, скільки спортсмену дозволяє власне тіло.

У цій статті спробуємо розібрати 10 головних порад для фрідайверів-початківців. Перед тим, як увійти у воду, ознайомтеся з такими рекомендаціями!

Курси спеціальні Padi Freediver

Якщо вирішили серйозно зайнятися фрідайвінгом, то краще піти записатися на курси Freediver. Там можна багато цікавого дізнатися про здібності, які може мати Ваше тіло, а також пройти ознайомлення з різними аспектами, які гарантують безпеку в цьому захопленні, і виконувати їх потрібно обов'язково. На курсах ознайомитися можете з основними елементами занурення під воду на затримці дихання поетапно, що збільшити може впевненість у своїх силах.

Не можна занурюватися під воду поодинці

Найголовніше і перше правило не тільки у фрідайвінгу, а й в інших водних захопленнях (дайвінг, підводне полювання), про яке з першого дня занять говорять інструктори - ніколи не занурюйтесь під воду один. Вибирайте завжди партнера досвідченого, щоб був як мінімум рівня Вашого. Система така як партнерство дуже значуща, і нею не можна нехтувати. Дуже важливо, стежити один за одним, забезпечувати безпекою і страхувати партнера, незалежно на яку глибину занурюєтеся. Крім цього, займатися улюбленою справою з друзями ніколи нудно не буде, ніж це робити на самоті.

Не можна форсувати продування

Не перевіряйте на міцність свій організм, зокрема барабанні перетинки, щоб потім не було згубних наслідків, адже вони Вам у житті ще стануть у нагоді. Не забувайте про попереднє продування до пірнання. При спуску під воду продуватись потрібно постійно, не чекаючи відчуття больового або дискомфорту в районі вух. Будь-який, навіть мінімальний біль у вухах, може призвести до мікротравми в барабанній перетинці. Якщо не виходить тиск вирівняти, підніміться вгору на пару метрів і спробуйте знову продутися, якщо і цього разу не вийде, краще закінчити занурення і піднятися на поверхню води.

Якщо думаєте, що залишилося до мети, до кінця троса якихось кілька метрів і це можна перетерпіти, повірте – ці думки дуже небезпечні і оманливі. Все це легко може призвести до серйозної травми барабанної перетинки. Адже буде прикро, якщо поїхали у відпустку в далекі південні країни, щоб зайнятися фрідайвінгом, і одне не вдале продування може хрест поставити на всю Вашу відпустку.

Підбір правильний вантажів

Багато фрідайверів вважають, що, чим більш вантажів чим легше пірнати, занурюватися на глибину, швидше почнеться падіння вільне і так далі. Але мало хто замислюється, як потім доведеться підніматися на поверхню води. Зайва вага може призвести до швидкої витрати енергії під час підйому на поверхню і не дозволить розслабитися на поверхні води. А також при швидкому спуску на глибину можуть початися проблеми великі з вирівнюванням тиску.

Ідеально підібраний вантаж повинен бути з таким розрахунком, щоб перебуваючи на глибині приблизно від 10 до 15 метрів, знаходилися в нейтральному положенні.У тих випадках, якщо поміняли гідрокостюм з іншою товщиною матеріалу або пірнаєте в інших умовах водного середовища, (залежить плавучість від солоності води), перевіряйте плавучість ще до занурення.

Прийом їжі до пірнання

Не рекомендується займатися фрідайвінгом після щільного прийому їжі протягом 3-4 годин, а також після легкого перекусу протягом 1-2 годин. Щоб їжа переварилася, знадобиться приплив крові до шлунку, отже скорочуватиметься приплив крові до інших життєво важливих органів організму і скоротиться на багато тривалість затримки дихання.

План занурень

Перед зануренням на затримці дихання вивчіть уважно місце, де пірнатимете з напарником. Складіть розширений план занурень, зважаючи на: погодні умови, хвилі, видимість, підводний ландшафт і так далі. Кожен із спортсменів повинен напевно знати, що робитиме його напарник: скільки буде розминочних пірнань, яке максимальне занурення на глибину тощо.

Вдих і видих: що потрібно знати під час занурення

Не можна робити видих під водою: втрачається дорогоцінне повітря і знижується Ваша плавучість. Потрібно буде робити більше зусиль на підйом до поверхні води. Також при видиху повітря, під водою на глибині можна спровокувати баротравму легень.

Після завершення занурення на поверхні води, робіть завжди правильне відновлення дихання. Не робіть видиху різкого і дихання не правильне, тому що можна спровокувати блекаут або самбу, а також нагадуйте напарнику, як правильно дихати. Відновлення коректне дихання після завершення занурення на апное, має бути вироблено до автоматичного рефлексу.

Дотримання поверхневого інтервалу

Обов'язково займаючись підводним полюванням або фрідайвінгом, дотримуйтесь певного інтервалу на поверхні води між пірнаннями, щоб міг відновитися в організмі газовий баланс:

• Після занурення на глибину до 40 метрів, відпочивати на поверхні треба щонайменше втричі більше, ніж було саме занурення.

• При глибшому спуску під воду відпочинок буде таким: беремо максимальну глибину і ділимо на п'ять. Наприклад, глибина занурення була 50 метрів, отже поверхневий інтервал відпочинку складатиме мінімум 10 хвилин. У цей час не можна виконувати навіть роль страхую-чого.

• Якщо зібралися занурюватися на затримці дихання на максимальну свою глибину, не рекомендується робити більше двох пірнань за один тренувальний день.

• При пірнанні на глибину більше 50 метрів, не рекомендується, можна сказати неприпустимо, більше одного на день спуску під воду, щоб не допустити розвитку декомпресійної хвороби.

Не занурюйтесь на повному видиху

Занурення під воду на повному видиху - це спеціальна техніка тренувального процесу, яку застосовують дуже досвідчені фрідайвери. До такої техніки пірнання треба підходити максимально обережно, маючи за спиною великий досвід занурення на глибину, маючи найвищий рівень підготовленості та максимально еластичну грудну клітину, тому що спуск під воду на видиху збільшує на багато ризик обтиснення легень.

Спорядження для фрідайвінгу

Щоб можна було займатися успішно та безпечно підводним полюванням або фрідайвінгом, знадобиться гарне спорядження. Купувати екіпірування для водних видів спорту треба лише у спеціально відведених для цього місцях. В Україні придбати екіпірування для фрідайвінгу можна у брендовому магазині Батискаф.

1. Маска з мінімальним об'ємом і хорошим оглядом Steel Pro від Scubapro

2. Швидкісні ласти з подовженою лопатою Libeccio Sport від Beuchat

3. У магазині представлений великий асортимент підводних комп'ютерів від виробника Suunto

Вчіться у всіх , у кого зможете. Спостерігайте за досвідченішими фрідайверами, прислухайтеся до їхніх порад. Чим частіше занурюватиметеся на затримці дихання, зможете зрозуміти, що фрідайвінг багатогранний, зрозумієте що є методи різні для досягнення всіх своїх цілей. Отримуйте задоволення від пірнання, насолоджуйтесь казковою красою неповторного підводного світу.

Ласти для фрідайвінгу