10 советов начинающим фридайверам

Чтобы научиться парить в невесомости, открыть для себя огромный, сказочный мир, который не доступен большинству людей (рифы, кораллы, разноцветные рыбки, подводные пещеры), надо заняться подводным плаванием. Например, фридайвинг – это погружение под воду на задержке дыхания без применения баллона с кислородом. Вот это и отличает фридайвинг от дайвинга. Спортсмен не использует акваланг, находиться под водой может только столько времени, при этом делая один вдох, сколько спортсмену позволяет тело собственное.

В этой статье попробуем разобрать 10 главных советов для начинающих фридайверов. Перед тем как войти в воду, ознакомьтесь с такими рекомендациями!

Курсы специальные Padi Freediver

Если решили серьезно заняться фридайвингом, то лучше всего пойти записаться на курсы Freediver. Там можно много интересного узнать о способностях, которыми обладать может Ваше тело, а также пройти ознакомление с разными аспектами, которые гарантируют безопасность в этом увлечении, и выполнять их нужно обязательно. На курсах ознакомиться сможете с главными элементами погружения под воду на задержке дыхания поэтапно, что увеличить сможет уверенность в собственных силах.

Нельзя погружаться под воду в одиночку

Самое главное и первое правило не только во фридайвинге, но и в других водных увлечениях (дайвинг, подводная охота), о котором с первого дня занятий говорят инструктора – никогда не погружайтесь под воду один. Выбирайте всегда напарника опытного, чтобы был как минимум уровня Вашего. Система такая как партнерство, очень значимая, и ею нельзя пренебрегать. Очень важно, следить друг за другом, обеспечивать безопасностью и страховать напарника, в независимости на какую глубину погружаетесь. Кроме этого, заниматься любимым делом с друзьями никогда скучно не будет, чем все это делать в одиночестве.

Нельзя форсировать продувку

Не проверяйте на прочность свой организм, в частности барабанные перепонки, чтобы потом не было пагубных последствий, ведь они Вам в жизни еще пригодятся. Не забывайте о предварительной продувке до ныряния. При спуске под воду продуваться нужно постоянно, не дожидаясь ощущения болевого или дискомфорта в районе ушей. Любая, даже минимальная боль в ушах, может привести к микротравме в барабанной перепонке. Если не получается давление выровнять, поднимитесь в верх на пару метров и попробуйте снова продуться, если и на это раз не получиться, лучше закончить погружение и подняться на поверхность воды.

Если думаете, что осталось до цели, до конца троса каких-то несколько метров и это дело можно перетерпеть, поверьте – эти мысли очень опасные и обманчивые. Все это легко привести может к серьезной травме барабанной перепонки. Ведь будет обидно, если поехали в отпуск в далекие южные страны, чтобы заняться фридайвингом, и одна не удачная продувка может крест поставить на весь Ваш отпуск.

Подбор правильный грузов

Многие фридайверы считают, что с количеством большим грузов легче нырять, погружаться на глубину, быстрее начнется падение свободное и так далее. Но, мало кто задумывается, как потом придется подниматься на поверхность воды. Лишний вес привести может к быстрому расходу энергии при подъеме на поверхность и не позволит расслабится на поверхности воды. А также при быстром спуске на глубину, могут начаться проблемы большие с выравниванием давления.

Идеально подобранный груз должен быть с таким расчетом, чтобы находясь на глубине примерно от 10 и до 15 метров, находились в нейтральном положении. В тех случаях , если поменяли гидрокостюм с другой толщиной материала или ныряете в других условиях водной среды,(зависит плавучесть от солености воды), проверяйте плавучесть еще до погружения.

Прием пищи до ныряния

Не рекомендуется заниматься фридайвингом после плотного приема пищи в течении 3-4 часов, а также после перекуса легкого в течении 1-2 часов. Чтобы еда переварилась, понадобится приток крови к желудку, значит будет сокращаться прилив крови к другим жизненно очень важным органам организма и сократится на много продолжительность задержки дыхания.

План погружений

Перед погружением на задержке дыхания изучите внимательно место, где будите нырять с напарником. Составьте расширенный план погружений, при этом учитывая: погодные условия, течение, волны, видимость, подводный ландшафт и так далее. Каждый из спортсменов должен наверняка знать, что будет делать его напарник: сколько будет разминочных нырков, какое максимальное погружение на глубину и так далее.

Вдох и выдох: что нужно знать при погружении

Нельзя делать выдох под водой: теряется драгоценный воздух и снижается Ваша плавучесть. Понадобиться делать больше усилий на подъем к поверхности воды. Также, при выдохе воздуха под водой на глубине, можно спровоцировать баротравму легких.

После завершения погружения на поверхности воды, делайте всегда правильное восстановление дыхания. Не производите выдох резкий и дыхание не правильное, потому что можно спровоцировать блэкаут или самбу, а также напоминайте напарнику, как правильно дышать. Восстановление корректное дыхания по завершению погружения на апноэ, должно быть выработано до рефлекса автоматического.

Соблюдение поверхностного интервала

Обязательно занимаясь подводной охотой или фридайвингом, соблюдайте определенный интервал на поверхности воды между ныряниями, чтобы мог восстановиться в организме газовый баланс:

После погружения на глубину до 40 метров, отдыхать на поверхности надо минимум в три раза больше, чем было само погружение.
При более глубоком спуске под воду, отдых будет таким: берем максимальную глубину и делим на пять. Например, глубина погружения была 50 метров, значит поверхностный интервал отдыха будет составлять минимум 10 минут. В это промежутке времени нельзя выполнять даже роль страхующего.
Если собрались погружаться на задержке дыхания на максимальную свою глубину, не рекомендуется делать больше двух нырков за один тренировочный день.
При нырянии на глубину больше чем 50 метров, не рекомендуется, можно сказать недопустимо, больше одного в день спуска под воду, чтобы не допустить развития декомпрессионной болезни.

Не погружайтесь на полном выдохе

Погружение под воду на выдохе полном – это специальная техника тренировочного процесса, которую применяют очень опытные фридайверы. К такой технике ныряния надо подходить максимально осторожно, имея за спиной большой опыт погружения на глубину, имея высочайший уровень подготовленности и максимально эластичную грудную клетку, потому что спуск под воду на выдохе увеличивает на много риск обжатия легких.

Снаряжение для фридайвинга

Чтобы можно было заниматься успешно и безопасно подводной охотой или фридайвингом, понадобиться хорошее снаряжение. Покупать экипировку для водных видов спорта надо только в специально отведенных для этого местах. В Украине приобрести экипировку для фридайвинга можно в брендовом магазине Батискаф.

Маска с объемом минимальным и хорошим обзором Steel Pro от Scubapro
Скоростные ласты с удлиненной лопастью Libeccio Sport от Beuchat
В магазине представлен большой ассортимент подводных компьютеров от финского производителя Suunto

Учитесь у всех кого сможете. Наблюдайте за более опытными фридайверами, прислушивайтесь к их советам. Чем чаще будите погружаться на задержке дыхания, сможете понять, что фридайвинг многогранный, поймете что есть методы разные для достижения всех своих целей. Получайте удовольствие от ныряния, наслаждайтесь сказочной красотой неповторимого подводного мира.

Ласты для фридайвинга