11 способів якими дайвінг покращує здоров'я

Активний спосіб життя допомагає зміцнити організм і не лише зберегти, а й покращити здоров'я. Дайвінг - це не тільки захоплюючий спосіб насолодитися морем чи океаном. Підводне плавання також корисне для тіла, всього організму та розуму. У цій статті поговоримо про те, як дайвінг впливає на психіку спортсмена та фізичний стан організму – незалежно від віку аквалангіста, здібностей, дайверських навичок і досвіда.

Дитячий дайвінг

Помічено, що діти та підлітки, що займаються дайвінгом, відрізняються серед своїх однолітків позитивною емоційністю. Дайвінг дитячий надає колосальну користь у розвитку дитини. Для юних аквалангістів властива взаємодопомога, самостійність, товариськість, успішність у навчанні та задоволеність життям. Підводне плавання дітям дає необхідний досвід, на практиці закріплює навчальну базу з математики та фізики, біології та основ медицини. Заняття дайвінгом забирає підлітків з вулиці, і не дає згубно впливати на їх розвиток.

Тренування органів дихання

 Напевно, неможливо знайти більш ефективного тренувального розвитку системи дихальної, ніж дайвінг. При зануренні у дайвера скорочується діафрагма, розширюючи легені, що починає сприяти значному насичення крові киснем, проробляються живота всі м'язи і міжреберна область.

Якщо приділяти увагу ритму дихання, то стабілізувати можна різні негативні відчуття і нервову систему заспокоїти. Глибоке дихання може збільшити витривалість фізичну, імунну систему зміцнити, а також розум очистити для поліпшеної концентрації.

Медитація

Є катигорія людей, яких лякає тиша, що супроводжує медитацію. Але аквалангісти після багатьох занурень звикли до тиші і вже не звертають уваги на таке становище. Підводна медитація зменшує ризики вікової втрати пам'яті, перешкоджає виникненню тривоги, заспокоює розум, протистоїть залежності, сприяє здоров'ю емоційного та самовдосконалення.

У повсякденному житті напевно не проводили більше двох годин (не рахуючи сон) без телефону, телевізора, інтернету тощо. Постійні завдання на роботі, тиск у соціальних мережах все це згубно впливає на психіку і в цілому на все здоров'я. Після багатьох досліджень, вчені довели, що мозок людський потребує вільного часу, тиші, спокою та розслабленості. Якщо не можете утриматися від звуку нового повідомлення або пограти в комп'ютерні ігри, значить настав час зайнятися дайвінгом, де телефон не зможе знайти Вас.

Зниження кров'яного тиску

Дайвінг - це природний гідромасаж, який приплив покращує крові до тканин та органів. Розганяється обмінний процес речовин, шкіра стає набагато еластичнішою. Можна сказати по простому, що підводне плавання допомагає схуднути та помолодшати. Тиск води на організм діє звичайним чином, добре покращує газообмін, а також сприяє підвищенню живлення м'язових тканин.

Непередбачуваний підводний світ, знайомство з тваринами або сильна течія, може збільшити частоту серцевих скорочень. Але, якщо взяти в цілому, занурення під воду заспокоює і розслаблює, а також прибирає тривогу і стрес. Знижена температура води фізично утихомирює організм і кровоносні судини, що породжує до зниження ритму серцевого та артеріального тиску.

Форма фізична

Робота ластами, плавання проти течії, а також носіння важкого спорядження для дайвінгу потребує немалих зусиль для всього тіла. Дайвінг не потребує хорошої фізичної підготовки. Він вважається розслаблюючим видом спорту. Рух під водою тонізує м'язи, добре підтримує серцевий ритм, покращує витривалість і зміцнює силу. Це дуже корисне підводне тренування для зв'язок і суглобів.

Взаємодія із природою

Дослідження середовища нового, навіть якщо книга Log Book повна записів занурень під воду, вважатиметься унікальним досвідом. Теплі промені сонця, незвичайні жителі морські, барвистий підводний світ створюють радісний і щасливий настрій. Сині спокійні відтінки, схожі на колір моря, сприяють розвитку субстанцій заспокійливих в організмі.

Поліпшення гнучкості тіла

Рухи при занятті дайвінгом відрізняються від рухів у спортзалі. Неквапливий рух ластами і використання головних м'язів під час занурення під воду сприяє зміцненню живота і розтяжці м'язів. Успіхом може стати відмінний м'язовий тонус і розвитку на краще осанки.

Користь для планети

Коли аквалангісти по всьому світу беруть участь у різних заходах, таких як Dive Against (аквалангісти проти сміття), збирають залишки мереж знайдених десь на рифі або підбирають пластикові пляшки, бляшанки та інше сміття, дайвери очищають море, океан, річку, захищаючи при цьому підводну фауну та флору.

Навіть найменший внесок в очищення сприяє благополуччю океану або іншого водного середовища, яке впливає на екосистему водопостачання, на весь ланцюг харчовий і стан загальний на здоров'я людини, що споживає воду і їжу.

Здоровий сон

Після одного або багатьох занурень зможете відчути, що Ваш сон на рідкість спокійний і міцний. Гарний сон – це здоров'я. Деякі аквалангісти відчувають яскравіші сни. Барвисті підводні пейзажі, плавні рухи ластами, дихання осмислене і взагалі занурення, впливають позитивно на емоційний і фізичний настрій дайвера. Щасливий настрій і легка втома до кінця дня після занурень, дайвер занурюється в глибокий сон, і він готовий буде до пробудження помолоділим і відпочившим.

Рівень підвищення ендорфінів

Ефект від підводного занурення для людського мозку подібний до застосування плитки чорного шоколаду або насолоди. Заняття дайвінгом створює активацію мозкової зони, яка відповідає за задоволення. Виділяються в організмі ендогенні морфіни, гормони щастя. Якщо людина щаслива, значить вона здорова духом і тілом.

Дайвінг додає енергії та позбавляє стресу

Заняття будь-яким видом спорту, людину робить рухливішим і енергійнішим, занурення під воду не виняток. Млявість, лінь пропадають миттєво, зникає емоційна перенапруга і дратівливість. Аквалангісту треба постійно контролювати під водою свої емоції, що переноситься автоматично на повсякденну поведінку.

Аквалангісти набагато сильніше захищені від стресу. Серед дайверів більше половини успішних і благополучних людей, тому що вони не знають слово депресія!

Щоб дайвінг був незабутнім і безпечним, треба бути здоровим, виконувати всі правила безпеки при зануренні, а також використовувати якісне та перевірене спорядження для дайвінгу. В Україні можна купити найкраще екіпірування для підводного плавання від найкращих виробників світу в брендовому магазині Батискаф, або замовити через наш інтернет-сайт.

Чоловік або жінка, що захоплюються дайвінгом, починає по-іншому сприймати навколишній світ. У цих людей виробляється здорове ставлення до навколишнього світу, інших релігій, народів та різних звичаїв. Зникають назавжди погляди суб'єктивні на життя у цілому.

Гідрокостюм для дайвінгу