Що краще: фрідайвінг чи дайвінг

Підводне плавання (дайвінг, фрідайвінг чи сноркелінг) приносить користь відразу в кількох сферах — фізичній, психологічній і навіть соціальній.

Фізична користь

1. Тренування дихальної системи – розвивається контроль дихання, збільшується обсяг легень.

2. М'яке навантаження на все тіло - працюють м'язи ніг, корпусу, рук, при цьому майже немає навантаження на суглоби.

3. Поліпшення кровообігу – вода створює природний опір.

4. Підвищення витривалості та координації рухів.

Психологічна користь

1. Зниження стресу та тривожності – повільне дихання та відчуття невагомості розслаблюють.

2. Підвищення концентрації - під водою увага зосереджена на "тут і зараз".

3. Ефект медитації - багато хто порівнює занурення з глибокою релаксацією.

Користь для способу життя

1. Контакт із природою - спостереження за підводним світом покращує емоційний стан.

2. Підвищення впевненості у собі — освоєння навичок та подолання страхів.

3. Соціальні зв'язки - дайвінг часто об'єднує людей у спільноти та подорожі.

Важливо враховувати

• Потрібне навчання та дотримання техніки безпеки, особливо при дайвінгу.

• Є медичні протипоказання (проблеми із серцем, легенями, ЛОР-органами).

Що таке фрідайвінг

Фрідайвінг – це підводне занурення на затримці дихання, без аквалангу та балонів. Людина пірнає, затримує дихання та використовує лише власні фізичні та ментальні можливості.

Коротко по суті:

• Без дихальних апаратів – один вдих перед зануренням

• Глибина або дистанція залежать від техніки, розслаблення та тренованості

• Важлива психологія: спокій і контроль важливіший за силу

Є різні дисципліни:

• Глибинний фрідайвінг - занурення вниз (у морі, озері)

• Басейновий — на довжину чи час

• Статичний – лежачи у воді, на максимальну затримку дихання

Часто фрідайвінг називають медитацією під водою: він про розслаблення, усвідомленість і контакт із тілом, а не про «екстрім».

Але при цьому навчатися потрібно обов'язково — безпека критично важлива.

Що таке дайвінг

Дайвінг – це підводне занурення з використанням дихального обладнання, найчастіше аквалангу.

На відміну від фрідайвінгу, під водою можна дихати постійно, а не затримувати дихання.

Простіше кажучи:

• Ти одягаєш акваланг (балон із повітрям)

• Дихаєш під водою через регулятор

• Можеш перебувати під водою довго — 30–60 хвилин і більше

Основні види дайвінгу:

• Рекреаційний – для відпочинку та задоволення (найпопулярніший)

• Технічний – великі глибини, складні умови

• Професійний – роботи під водою

• Нічний, печерний, підлідний – за умовами

Навіщо люди займаються дайвінгом:

• Дивитись корали, риб, затонули кораблі

• Фотографувати під водою

• Дослідити підводний світ без поспіху

Важливо:

• Потрібне навчання та сертифікація (PADI, SSI та ін.)

• Є правила безпеки: контроль глибини, часу, підйому

Що краще використовувати дайвінг чи фрідайвінг

Коротка відповідь: для новачка та відпочинку частіше простіше та комфортніше дайвінг, а фрідайвінг – якщо хочеться тиші, свободи та “про відчуття”.

А тепер розкладемо по поличках

Що простіше для новачка

• Дайвінг – простіше почати

Плюси:

• Можна дихати під водою → менше стресу

• Не потрібно тренувати затримку дихання

• Інструктор все контролює

• Під водою можна бути довго та розслаблено

Мінуси:

• Спорядження важке

• Потрібно стежити за правилами (глибина, час, підйом)

• Часто люди вперше пірнають вже у відпустці після короткого інструктажу.

Фрідайвінг – складніше на старті

Плюси:

• Мінімум спорядження

• Почуття свободи та “політ під водою”

• Дуже спокійний та медитативний досвід

Мінуси:

• Потрібно вчитися правильно затримувати дихання

• Вимагає контролю тіла та психіки

• Самостійно – не можна, завжди з напарником

Без навчання може бути небезпечно, тому поріг входу вищий.

Що краще вибрати для відпочинку

Хочеш класичну відпустку

• Дайвінг

• Довгі занурення

• Риби, рифи, кораблі

• Фото, відео, "вау-ефект"

Хочеш спокою та відчуттів

• Фрідайвінг

• Тиша

• Почуття єднання з водою

• Більше про внутрішні відчуття, ніж про видовище

Підсумок дуже простий

• Перший досвід / відпустка / без підготовки → дайвінг

• Хочеш глибше відчувати тіло та воду → фрідайвінг

• Ідеально → спробувати обидва

Купити в Україні якісне спорядження для фрідайвінгу та дайвінгу можна у спеціалізованому магазині Батискаф або замовити через сайт Batiskaf.ua.